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YOGA, RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN
Estas clases se centran en reducir el estrés, aumentar la fuerza e invertir el impacto de permanecer sentado durante largos periodos de tiempo o de estar todo el día de pie.
Por ejemplo, dolor lumbar, flexores de cadera cortos, retención de líquidos, rigidez en la parte superior de la espalda y movilidad reducida de los hombros.
PROGRAMA ANXIEDAD Y INSOMNIO
Ejercicios de respiración lenta y profunda para tratar directamente el estrés, la ansiedad y el insomnio.
PROGRAMA ESPALDA SANA
Ejercicios para reforzar la espalda, estirar los flexores de la cadera y abrir el cuadro lumbar.
Juntos creamos hábitos saludables, experiencias y programas de bienestar para tus colaboradores.
Pasamos mucho tiempo en la oficina sentado en una silla o de pie con mucho estrés y carga mental. Las nuevas tecnologías están cambiando los hábitos posturales. Actualmente adoptamos posturas que dañan la columna vertebral y caderas. Ordenadores, tablets y móviles provocan fatiga ocular, cefaleas y dolores cervicales, dañan la columna vertebral y crea rigidez en la cadena entre otros.
Llevamos el Yoga a tu empresa.
Participa en el bienestar de tus empleados y promueve un ambiente de trabajo sereno y solidario. Diseñamos programas corporativo de bienestar a tu medida con acciones adaptadas a tu empresa, colaboradores y a tu presupuesto. La práctica del yoga contribuyendo a propiciar un buen ambiente laboral y un aumento de la productividad individual y de la plantilla.
Facilitamos herramientas sencillas, ancestrales y accesibles a tod.es para aliviar tensiones físicas y
facilitar la gestión del estrés físico y mental en su día a día.
Todos nuestros programas de ejercicios están acompañado de un asesoramiento personalizado para adaptar las rutinas matinal o antes de ir a dormir para crear hábitos saludables. Te ayudamos a definir el plan de bienestar que necesita tu equipo y nos encargamos de la implementación del proceso. Así de fácil.
Elige la temporalidad, el lugar y diseñamos eventos en función de tus necesidades
Si no dispones de un espacio adaptado coordinamos el alquiler de centros de salud & bienestar para que puedas disfrutar de la experiencia más auténtica del yoga en un espacio íntimo y cálido.
Contacta con Claire por teléfono 670 042 552 o por email espaicasllimoner@gmail.com
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