Varias investigaciones en el mundo han estudiado el impacto de una práctica de yoga en los niños y adultos. 

Destacan que la práctica del yoga mejora el funcionamiento del cerebro y la memoria. Ayuda a mejorar la regulación emocional para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. 

Una práctica regular acompañada a una rutina diaria y alimentación saludable ayuda a la digestión y sueño reparador.

"¿Cree usted en sí mismo? ¿Cree en su propia existencia? ¿Está usted aquí o no lo está? ¿Cree que existe, o cree que todo no es más que un sueño que está viviendo? La experiencia misma de vivir le insta a que viva como una persona mejor de lo que es. Ésa es la chispa divina de la fe. De ahí sale todo lo demás. " 

B.K.S Iyengar, El árbol de yoga

El yoga restaurativo es una práctica que puede ayudar a recuperar el equilibrio, a crear un espacio para la recuperación muscular, rejuvenecimiento, la relajación y a regular el sistema nervioso al activar el sistema nervioso parasimpático.

El Yoga Restaurativo es el "Arte de relajar"

Enseñamos al  sistema nervioso a descansar para restaurar. Este estilo de Yoga  es una propuesta basada en las posturas del hatha yoga, donde se utilizan soportes como cojines, bolster, mantas, cinturones, ladrillos, sillas, pelotas de masajes que ayudan a abordar la práctica de una manera suave, relajada y respetando la alineación consciente de nuestro cuerpo. También permite el acceso a observar la postura desde la calma.

La palabra HATHA se compone de HA: sol, Prâna principio masculina y THA: luna, Apâna, principio femenino. 

Como lo indica claramente la etimología de su nombre HATHA yoga es la unión de dos polaridades y debe unificar todos los elementos que constituyen la persona humana: Cuerpo, mente y espíritu. 

Practicando Yoga buscamos el equilibrio de ambas energías utilizando la auto observación en el día a día en el silencio y la quietud pero también en el movimiento interno y externo: asanas y control de la respiración y pensamientos.